夏天，更應該保護小朋友的脾胃

2023-07-19 14:19:02   點擊：

中醫(yī)講孩子本身“脾常不足”，就是成年人，也大多數(shù)都容易脾胃虛寒。

古代就有“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生理論，所以在夏天更應該保護小朋友的脾胃。

1、戒“涼”

夏季陽氣生發(fā)，如過分貪涼就會傷及脾陽。如冷飲、雪糕，還有冰箱拿出的東西不要直接給孩子吃。

另外“寒從足下起”，很多孩子喜歡光著腳丫在瓷磚地上走路、夏季空調(diào)溫度太低，這些都容易導致腹部、足部受涼感寒。

2、食“甘”

食物有五味（酸、苦、甘、辛、咸），五味相合于五臟（肝、心、脾、肺、腎），甘味入脾可以補脾，而且味道偏甜，孩子會比較喜歡。

在夏季家長可以給孩子適當食用甘味的食物，如蘋果、西瓜、絲瓜、紅棗、小米、薏苡仁、芋頭、山藥、土豆、胡蘿卜、紅薯等，可以做成粥、湯、菜肴、果汁。但也要注意食用量，任何食物過量都會產(chǎn)生傷害。

另外夏季不要過多食用酸性食物，會妨礙孩子脾胃的消化功能。

3、多“動”

孩子運動太少，會出現(xiàn)厭食、腹脹、口臭及便秘的癥狀?？梢远嘣黾討敉膺\動，如上午9～10點，下午4～5點左右，散步、跑步、玩游戲、打羽毛球、籃球等運動，可以增強脾胃的功能，促進消化。

4、動“手”

可以給孩子進行小兒推拿按摩。家長可以用雙手搓熱后給孩子摩腹，如果孩子平素脾胃虛弱，厭食、大便偏稀，可以逆時針摩腹；如果孩子口臭、腹脹、便秘可以順時針摩腹。另外可以選擇補脾經(jīng)、捏脊等治療，不僅可以調(diào)理脾胃，還可以幫助孩子改善食欲，通暢大便。

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